די 7 בעסטער ויסריכט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, פּער עקספּערץ

וואָס זענען די בענעפיץ פון שטאַרקייט טריינינג?

לויט אונדזערע עקספּערטן,שטאַרקייַט טריינינג(וואָס איז די פיר פון גשמיות עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס) אָפפערס פילע בענעפיץ.

"שטאַרקייט טריינינג העלפּס בויען ביין געדיכטקייַט, וואָס מיר אָנהייבן צו פאַרלירן איבער די עלטער פון 40," האט געזאגט Dani Coleman, "ניט בלויז מאכט איר שטארקער, עס בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם, העלפּס צו פאַרמייַדן שאָדן, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פאלס, קענען העלפן. פירן דיין בלוט צוקער לעוועלס און קענען בוסט דיין שטימונג און זיך-שאַצן

Heather Hardy, Everlast באַקסער, האט געזאגט אַז "שטאַרקייט טריינינג העלפּס דערגרייכן אַזוי פילע פאַרשידענע גאָולז - ספּעציעל אויב איר זוכט צו קענען צו דערגרייכן מער אין דיין טעגלעך לעבן וועגן שטאַרקייַט און ענדעראַנס."

"וואו איך ווע געזען עס מאַכן די מערסט חילוק מיט מיין קלייאַנץ איז אַז עס מאכט איר פילן גוט," האַרדי פארבליבן."עס גיט איר בטחון ווען איר דערגרייכן אַ נייַע ציל און מאָוטאַווייץ איר צו מאַכן נייַע."

וואָס איז שטאַרקייַט טריינינגויסריכט?

באַקומען שטאַרקייטטריינינג ויסריכטאיז נישט אַזוי שווער ווי עס סאָונדס, ווי "שטאַרקייט טריינינג ויסריכטאיז עפּעס וואָס איר קענען נוצן צו העלפן איר בויען מוסקל און ווערן שטארקער, "האט דערקלערט האַרדי.

האַרדי האָט אויך געזאָגט אַז מענטשן טענד צו ווענדן צו באַרבעללס און דאַמבבעללס, כאָטש קלענערער שטיק פון ויסריכט קענען אויך זיין געוויינט צו ציל ספּעציפיש מוסקל גרופּעס.

וואָס זאָל מענטשן קוקן פֿאַר ווען טשוזינג דער בעסטער שטאַרקייט טריינינג ויסריכט?

געפֿינען די בעסטערשטאַרקייט טריינינג ויסריכטבוילז אַראָפּ צו יחיד באדערפענישן.

"מענטשן זאָל קוקן פֿאַר עפּעס וואָס וועט פּאַסן די באדערפענישן פון זייער גוף," האט געזאגט קאָלעמאַן."דערצו נעמען אין חשבון טינגז ווי די קוואַליטעט, לאָנדזשעוואַטי, ינוועסמאַנט און וישאַלט פון די ויסריכט."

האַרדי אויך לייגט טראָפּ אויף ינשורינג דיין ויסריכט אַלאַוז איר צו פיר בעשאָלעם און ריכטיק.

"עס איז קיין נוצן אין סקוואַטינג 200 לבס אויף די געשטעל אויב עס איז נישט געטאן רעכט - דאָס איז ווי מענטשן ווערן שאַטן," האט געזאגט האַרדי."ניט צו דערמאָנען, ספּעציעל פֿאַר אָנהייבער ליפטערז, וואָג ראַקס קענען זיין טאַקע ינטימידייטינג.ניצן פּראָדוקטן ווי קעטטלעבעללס אָדער אַ ווייטיד וועסטל קענען טאַקע העלפֿן צו גרייטן עמעצער צו נעמען דעם שריט דורך בויען אַ יקערדיק געהעריק פאָרעם און אַ ביסל מוסקל.

בעסטער שטאַרקייט טריינינג ויסריכט

אַדזשאַסטאַבאַל האַנטעל